2026. 11. 05. 14:53
Személyi edző: „Percekig plank pozícióban maradni olyan, mintha pusztán gyaloglással próbálnánk lábizmokat építeni – Egészséges, de hiányzik belőle az intenzitás”
Sokan úgy gondolják, hogy a jól kirajzolódó hasizmokhoz elsősorban a testzsírszázalékot kell csökkenteni. Emiatt az egyik leggyakrabban ajánlott gyakorlat a plank. A személyi edző és sporttudományi végzettségű Lucía Aguado szerint azonban a helyzet ennél összetettebb.
Ez a forrás kivonatot biztosít. A teljes írás az eredeti kiadó oldalán olvasható.
Forrás: Blikk · Szerző: Blikk szerkesztősége · Dátum: 2026. 11. 05. 12:50
Eredeti cikk ↗
