Minőségi pihenés: nemcsak az számít, mikor alszunk el – Az orvosok elárulják, mi az, ami igazán fontos
A megfelelő mennyiségű és jó minőségű alvás fontos az energiaszint és a mindennapi teljesítmény szempontjából. Bár nincs mindenkire érvényes, ideális lefekvési időpont, a rendszeresség és a szervezet természetes, cirkadián ritmusához igazodó alvási rend sokat számíthat.
Ez a forrás kivonatot biztosít. A teljes írás az eredeti kiadó oldalán olvasható.
Forrás: Blikk · Szerző: Blikk szerkesztősége · Dátum: 2026. 09. 02. 17:45
Eredeti cikk ↗
