Személyi edző: ha egy 70 feletti személy napi 20 percet sétál, az már előnyökkel jár

Az idő múlása fizikai kihívásokat hoz magával, amelyek gyakran a mindennapi aktivitás csökkenéséhez vezetnek, és még egy olyan egyszerű szokást is korlátoznak, mint a séta. Időskorban megfigyelhető egy tendencia, hogy a pihenés fontosabb, mint a testmozgás, pedig az egészség szempontjából az állandó, kellemes mozgás mindig jobb, mint az otthon üldögélés és a kímélet. Szóval lássuk, mennyi az idősek sétájának ideális időtartama?