A hajnali 4 órai ébredés rejtélye – Miért szakítja meg az agyunk az alvást mindig ugyanabban az időben?

Könnyen elalszik úgy este 11 óra körül, de az éjszaka közepén gyakran felébred? Ettől a pillanattól kezdve a gondolatai felerősödnek, és minden perc egyre hosszabbnak tűnik? Ha éjszaka rövid ideig ébren vagyunk, az normális. A probléma akkor kezdődik, ha az ébredések elhúzódnak, több éjszakán át ismétlődnek, vagy fáradtságot, ingerlékenységet és koncentrációs nehézségeket okoznak.