A székrekedés és az emésztési panaszok rendkívül gyakori problémák, amelyekkel sokan nap mint nap megküzdenek. Ez azonban komoly egészségügyi kockázatot is jelent, ugyanis a székrekedés ismert kockázati tényező a szívroham, a szívelégtelenség és a stroke kialakulásában is. Bár az orvosok régóta javasolják a testmozgást a bélműködés serkentésére, egy friss kutatás most rávilágított arra, hogy a mozgás hatása sokkal gyorsabban jelentkezik, mint azt gondoltuk volna, írja a Science Alert.
A Fujita Health University kutatói által végzett vizsgálathoz 21 egészséges felnőtt résztvevőt toboroztak, hogy meghallgassák a bélhangjukat. Az alanyoknak első körben elektronikus sztetoszkóppal mérték a bélhangjait, hogy megállapítsák, milyen a bélmozgásuk alapértéke. Ezt követően arra kérték őket, hogy egy futópadon sétáljanak a saját, kényelmes tempójukban.
A Scientific Reports szaklapban megjelent kutatás szerint a mozgás befejezése után fekvő helyzetbe tértek vissza, miközben a szakemberek speciális módszerekkel mérőműszerek segítségével figyelték a bélhangokat és a bélmozgásokat. Az eredmények számottevőek voltak: mindössze egy-két perccel a testmozgás után a bélhangok erősebbé és gyakoribbá váltak, ráadásul hosszabb ideig is tartottak. Ez egyértelműen jelzi a bélrendszer fokozott aktivitását és a bélmotilitás gyors növekedését.
A kutatók végül arra a megállapításra jutottak, hogy egy mindössze 20 perces, kényelmes tempójú séta képes szinte azonnal stimulálni a bélrendszert.
Sokakban felmerülhet a kérdés, hogyan váltja ki a testmozgás a székelési ingert. A kutatók két lehetséges mechanizmust vetettek fel. Az egyik elmélet szerint a megfigyelt hatások összefüggésben állhatnak a fizikai aktivitás során az autonóm idegrendszerben bekövetkező változásokkal, a paraszimpatikus idegrendszer aktivitásának fokozódásával közvetlenül a testmozgás után, ami stimulálja a bélmozgást. De az is lehet, hogy a test biomechanikai rezgése hozza elő az ingert, amelyet a fizikai aktivitás vált ki.
A kutatók megjegyezték, hogy bár vannak korlátjai a kutatásnak, hasznos lehet a testmozgás wc-zés előtt, és már az is segíthet, ha valaki fekvés és állás között változtatja a testhelyzetét. „Eredményeink azt mutatják, hogy a gyaloglás azonnal fokozza a bélmozgást a bélhang paramétereinek mérhető változásain keresztül, ezáltal kiemelve a fizikai aktivitás beavatkozásainak fontosságát a székrekedés kezelésében” – írják.
The post Perceken belül elmulaszthatja a székrekedést ez a mozgásforma first appeared on 24.hu.
