Füge: hány kalóriát, mennyi cukrot tartalmaz, és mennyit lehet belőle enni?

A füge azok közé a gyümölcsök közé tartozik, amelyekből nehéz csak egyet enni. Édes, lédús, könnyen fogyasztható önmagában, de salátákban, desszertekben vagy lekvárokban is, és különleges, szinte mézes íze van. De vajon hány kalóriát tartalmaz egy füge, és mennyi cukrot? A válasz – ahogyan azt Katherine Marengo, LDN, RD, dietetikus és táplálkozási szakértő a Healthline-on írja – érdekes, különösen ha összehasonlítjuk a friss és a szárított fügét. A víztartalom különbsége jelentősen megváltoztatja a kalória- és cukortartalmukat!