Rubint Réka: Vanda november 8-10.- “Nyerj új alakot a Jézuskától!” program!
Lévay Vanda
Életkor: 32 éves
Magasság: 165 cm
Testsúly: 78,7 kg
Sziasztok!
Hát ismét eltelt 3 nap és szeretném összefoglalni a tapasztalataimat.
November 08. péntek
A péntekről sajnos nem tudok túl sok mindent mesélni, mert úgy alakult, hogy kényszerpihenőt kellett tartanom. Réka mondta, hogy nyugodtan cseréljük meg a napokat, ha másképp alakul a programunk.
Hát most másképp alakult.
Reggel még megettem a hagymás cipómat a vajkrémmel, kolbival. Mondtam is a páromnak, hogy na, nézd meg, ez aztán döfi. Nevetve fogyókúrázom 
Az ebéd is a kedvencem volt,…az őszibarack krémleves az egyik kedvencem itt, mert isteni finom, és a túrós rétessel ideális párosítás. Teljesen tele lettem vele. Az uzsonnát is már csak azért kapkodtam be, mert úgy voltam vele, hogy hosszú lesz az este, kell az energia. Ez néhány szem mozarella golyó volt koktélparadicsivel.
Estére kiderült, hogy a párom leszervezett egy zenés-táncos mulatságot, így végeztünk a munkával du. 3-kor, és indultunk is Pestre, mert este 6-kor már kezdődött is a mulatság.
5 körül még beugrottunk a barátom anyukájához, aki rengeteg házi finomsággal próbált csábítani, de ellenálltam, annál is inkább, mert a virsli is az egyik kedvencem, úgyhogy nem éreztem nagy lemondásnak, hogy kihagyom a házi kosztot.
Az estéről csak annyit, hogy természetesen nem volt semmilyen alkoholfogyasztás, hiszen ez az 5 hetes kúra teljes időtartama alatt tilos. Viszont nem is hiányzott, mert a zene fergeteges volt, a párom pedig egész este pörgetett-forgatott jobbra-balra, így a hangulatra nem volt panasz.
Őszintén szólva rettenetes lelkiismeret furdalás gyötört, amiért nem tornáztam, és emiatt nehezen is engedtem el magam, de megfogadtam magamban, hogy ha már ennyire zavar ez a dolog, akkor teszek érte valamit, és beiktatok egy plussz mozgást a hátralévő két napra.
November 9. szombat
A hosszú buli után éjjel 1-re értünk haza, ami azt jelentette, hogy szombaton reggel iszonyúan fáradtan ébredtem, de nem volt mit tenni, bejelentkeztem Power plate edzésre 10.50-re, nem volt kifogás, ébresztő volt reggel 7-kor.
Elkészítettem a fincsi tojásrántottámat, és végre nyugodtan leülhettem átgondolni az elmúlt pár napot. Sajnos a héten abba a csapdába estem, amit el szerettem volna kerülni. Annyira akartam, annyira igyekeztem, hogy talán pont ez a stressz jött ki rajtam, és pont ezért nem sikerült olyan eredményt elérnem, amit szerettem volna.
Az első nap még meg bírtam állni, de a második naptól kezdve már azt néztem, hogy vajon kisebb lett-e már hasam, jajj, fogytam-e. Éreztem kisebb változásokat, de annyira maximalista vagyok magammal szemben, hogy azonnal akartam valami változást. Hiába tudom, hogy örülök, ha 2 hónap múlva elérem, amit szeretnék, de akkor is reméli az ember, hogy ha egyszer drasztikusan megváltoztatja az életét, akkor az egyből drasztikus változással is fog járni. Be kell ismernem, rágörcsöltem.
Csak az járt a fejemben, hogy engem a Réka kiválasztott, a Réka bizalmat szavazott nekem, és nekem ennek mindenáron meg kell felelnem! Az nem lehet, hogy nem megy, hiszen mindent betartok, csinálok, odateszem magam. Utána persze jött az önostorozás, hogy miért kellett hagynom, hogy így elengedjem magam, hogy hagyhattam így meghízni magam, miért nem vettem észre időben, amikor még csak 5-6 kg-ot kellett volna leadnom.
Szombaton reggel nyugodtan sikerült összegeznem magamban ezt az egy hetet, és rájöttem, hogy a szervezetemnek is szüksége van arra, hogy átálljon az új szokásokra, nem szabad siettetni a változást. Meghízni sem egy hét alatt hízik meg az ember, nem várhatja, hogy egy hét alatt le is megy. Rájöttem arra is, hogy iszonyúan hiányzott a mozgás az életemből ebben az elmúlt 6 évben, mivel korábban számos Balaton átúszáson részt vettem, teniszeztem, fallabdáztam. Ha összegeznem kellene ezt az egy hetet, mindenképpen ezt emelném ki eredményképpen, hogy az állóképességem javult, és egyre jobban bírom a tornákat. Újra kezdem érezni a mozgás örömét, és egyre jobban várom, hogy menjek, csináljam. Ez az az 1-1,5 óra, ami minden nap csak az enyém, nincs senki más, csak én és mozgás. Iszonyúan jó érzés.
Ennek tudatában indultam el életem első Power plate edzésére. Ha egy szóban le kéne írnom, csak ennyi menne: Fúúúúúú! Nagyon kemény. 5 perc és csurom víz volt a ruhám, remegett a lábam, de közben iszonyúan éreztem. Ez az igazán hatékony edzés, amit mindenkinek csak ajánlani tudok. Ki kell tartani egy adott pozíciót, vagy gyakorlatot kell végezni, miközben rezeg alattad a “talaj”, ezzel is rásegítve az izmok mozgására. 30 perc után úgy éreztem, hogy testileg-lelkileg feltöltődve jövök el.
Jól meg is éheztem, így alig vártam, hogy megebédeljek. Párom anyukájának isteni húslevesét ebédeltem, ill. update 1 milánói makarónit. Imádom mindkettőt, így teljesen úgy éreztem, hogy én is teljes értékű ebédet ehettem, nem csak a mindenki által fogyisnak gúnyolt natúr husit zöldséggel.
Büszke voltam arra, és mondtam is párom anyukájának, hogy meg fog lepődni 5 hét után, hogy ilyen finom kajákkal is lehet szép eredményt elérni.
Délután lenyomtam a 40 perces comb-popsi és 20 perces hasizom részt természetesen a Rólad szól c. dvd-ről. Ez a 40 perces comb-popsi gyakorlat nekem mindent visz, imádom! Főleg azért, mert nagy része fekvő gyakorlat, és nem kezd tőle úgy kalapálni a szívem, hogy majd kiugrik a helyéből. Ez után mindig jó kis izomlázam van, tehát érzem, hogy hatásos! Azon gondolkodom, hogy reggelente megcsinálom ezt a 40 percet, mert ennyivel minden reggel korábban tudok kezdeni, és legalább fitten kezdeném a napot Majd meglátjuk, hogy rá tudom-e venni magam.
A vacsoránál egyeztettem a dietetikus tanácsadóval, hogy nem lehetne-e update virslivel helyettesíteni a natúr husit, mivel elfelejtettem kiolvasztani. Ha a virsli update, akkor engedélyt kaptam rá, így virslit ettem zöldséggel. Jól esett nagyon. Szombaton végre azzal a gondolattal aludtam el, hogy teljesítettem a rám mért penzumot. Ma is megtettem mindent magamért.
November 10. vasárnap
Ezen a napon a szokásosnál is hamarabb ugrottam ki az ágyból, hiszen a kedvenc reggelim volt, fonott kalács A párom is imádja, így neki is kentem 2 szeletet, véletlenségből ezt fotóztam le
Utána végre sikerült egy kis otthoni házimunkát , meg bevásárlást beiktatnom, hogy minden szinten tisztán , és új lappal kezdhessem a hetet.
Ez után enyhítettem a lelkiismeret furdalásomon, amit pénteken éreztem a kihagyott torna miatt, és elmentünk úszni a párommal. nagyon jól esett, enyhített az izomlázamon
Mire befejeztem a úszást, anyukám elkészítette a jó kis házi csirkepörköltemet, nekem csak az update tarhonyát kellett hozzá kifőznöm. Isteni volt!!!
Még egy kis takarítás, és lelkiekben felkészültem a délutánra. Jöhet a brutál 90 perces alakformáló edzés a 2013-as dvd-ről. Brutál kemény. Hát itt azért én is vissza-vissza szólogattam szegény Rékának, mikor mondta, hogy “Nem állsz meg, nem teszed le! Nyomjad”. Párszor már kínomban én is mondtam, hogy “Nem látod, hogy nyomom?? “. Szerencsére együtt nyomta a család: tesóm, anyukám, meg én, így átbeszélgettük a tornát, és hipp-hopp elszaladt az a 90 perc, persze közben jókat nevetgéltünk egymáson, és ment az osztogatás, hogy emeld magasabbra, Réka jobban leguggol… De mindenki igyekezett teljesíteni erejének megfelelően. Örülök, hogy kitart és támogat a család, mert ez plussz erőt ad. Minden nap kérdezik, hogy mizu, hogy bírod, mi a helyzet?
Nagyon fontos, hogy megértse a család, hogy Neked ez fontos, mert anyukám pl. update rendszer szerint készíti az ebédet, és nem visz kísértésbe.
Torna után megettem a joghurtomat, majd nekiláttam a vacsinak. A kedvencem a tzatziki saláta. Nagyon jól sikerült, így ez az 5 hét után is biztosan rendszeresen be fogom iktatni az étrendembe a csirke gyros-t tzatzikivel.
Vasárnap is megtettem mindent magamért, így elégedetten zárom a hetet, és várom, hogy kezdődjön az újabb hét az újabb kihívásokkal!
Remélem, rengetegen velünk tartotok, mert sajnos nem sok hozzászólást láttam arról, hogy kinek hogy telt az egy hét, de láttam, hogy páran 1,5-2 kg-ot fogytak, így itt van rá a bizonyíték, hogy igenis meg lehet csinálni! Ne halogasd tovább, ha érzed magadban az erőt! Bármelyik nap el lehet kezdeni, csak ne mondd azt, hogy majd holnap! Állj neki, és tarts ki! Ez a legfontosabb!
Folytatás